TAGS: ออกกำลังกาย

กินอย่างไร หลังออกกำลังกาย

สุขภาพ

กินอย่างไร หลังออกกำลังกาย

ดื่มน้ำเปล่า ตามด้วยกินเนื้อนมไข่ กินยังไงก็ไม่อ้วนหลังออกกำลังกายแน่นอน

130 |

สลายไขมันให้หุ่นดีสมใจ

ไลฟ์สไตล์

สลายไขมันให้หุ่นดีสมใจ

อย่าปล่อยให้ไขมันเป็นส่วนเกิน มาเบิร์นไขมันด้วยหมัดเท้าเข่าศอกครบเครื่องศิลปะมวยไทยกันดีกว่า

76 |

3 ข้อดี ออกกำลังกายกลางอากาศหนาว

สุขภาพ

3 ข้อดี ออกกำลังกายกลางอากาศหนาว

แม้อากาศหนาวก็ยังฟิตได้ แถมมีข้อดีกว่าฤดูกาลอื่น

290 |

ฟิตให้สุดกับคลาส ฮุค & บูม

ไลฟ์สไตล์

ฟิตให้สุดกับคลาส ฮุค & บูม

การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพของคนเราได้เป็นอย่างดี

8 |

กินและออกกำลังตามช่วงวัยให้อายุยืน

สุขภาพ

กินและออกกำลังตามช่วงวัยให้อายุยืน

ใครบอกว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข ไม่จริงเลยสักหน่อย เพราะเมื่อวัยวุฒิของคุณเพิ่มขึ้น คุณวุฒิของคุณก็เพิ่มขึ้นตาม แต่สภาพของอวัยวุฒิของคุณกล...

501 |

ฟิตหุ่นให้สตรองด้วย ‘ไวเปอร์’

ไลฟ์สไตล์

ฟิตหุ่นให้สตรองด้วย ‘ไวเปอร์’

หลายคนเวลาเข้าฟิตเนส นอกจากการเข้าคลาสต่างๆ แล้ว การเล่นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีมากมายหลากหลายรูปแบบเพื่อเรียกเหงื่อ

135 |

ออกกำลังให้เหมาะกับวัย... หัวใจ-อายุยืน

สุขภาพ

ออกกำลังให้เหมาะกับวัย... หัวใจ-อายุยืน

ประโยชน์ของการออกกำลัง รู้ไว้ใครอยากอายุยืน

224 |

สตรองได้ในวัยเลขสี่

ไลฟ์สไตล์

สตรองได้ในวัยเลขสี่

การออกกำลังกาย นอกจากเป็นกิจกรรมที่สร้างความสนุกสนานแล้ว ยังสร้างความสตรองให้กับคุณได้อีกด้วย

414 |

โปรแกรมเดินวิ่งสำหรับมือใหม่

สุขภาพ

โปรแกรมเดินวิ่งสำหรับมือใหม่

เริ่มต้นอย่าพยายามทำให้ทุกอย่างดูยาก เริ่มจากเบาๆ ง่ายๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความท้าทายขึ้นไปเรื่อยๆ

251 |