ไลฟ์สไตล์

ฉันไม่ได้ท้อง! หญิงเมกันแชร์เทคนิคลดน้ำหนักกว่า 50 กก.

  • 14 สิงหาคม 2560, 09:00 น. |
  • เปิดอ่าน 432
Share on Google+
LINE it!
- +

หญิงหนัก 120 กก. เผยวิธีลดน้ำหนักจนแฟนอึ้ง

เรื่อง : กาญจนา อายุวัฒน์ธนชัย ภาพ : อีพีเอ

อีริก้า ชาคอน (Erika Chacon) วัย 30 กว่าจากรัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ได้แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักกับเว็บไซต์ health.com ว่า เธอสามารถลบคำสบประมาทที่คนอื่นหาว่าเธอท้อง ด้วยการลดน้ำหนักจาก 265 ปอนด์ หรือประมาณ 120 กก. เหลือ 157 ปอนด์ หรือประมาณ 71 กก. ซึ่งนอกจากจะทำให้คนอื่นทึ่ง แฟนของเธอก็ยังอึ้งเช่นกัน โดยอีริก้าได้เผยเคล็ดไม่ลับที่ทำให้เธอลดน้ำหนักจนประสบความสำเร็จได้ ดังนี้

 

1. โพสต์รูปให้กำลังใจตัวเอง เธอมักจะโพสต์ภาพตัวของเธอในแต่ละวันว่ามีการเปลี่ยนแปลงมากน้อยแค่ไหนในอินสตาแกรม @icandoallthings_journey เพื่อให้กำลังใจตัวเองและให้กำลังผู้ที่ติดตามเธอไม่ให้ยอมแพ้ในการพิชิตความอ้วน

2. กินขนมอย่างฉลาด เธอหักดิบชนิดของขนมคบเคี้ยวที่เคยชื่นชอบอย่างมันฝรั่งทอดโรยผงพริกกับน้ำมะนาว และหันมากินแครอทแท่งกับน้ำมะนาวแทน ซึ่งทำให้เธอไม่เหงาปากเหมือนกัน อร่อยเหมือนกัน แต่สดชื่นกว่ามาก

3. ใช้แอพฯ เตือน แอพฯ ออกกำลังกายเป็นหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เธออยากชนะตัวเอง มันทำให้เธอเห็นว่าแต่ละวันเดินมากเท่าไร ออกกำลังกายไปมากเท่าไร และขาดอีกเท่าไรที่จะต้องทำ!

4. ออกนอกบ้าน ด้วยความที่เธอเป็นคนแคลิฟอเนีย เธอจึงชอบว่ายน้ำ ปีนเขา และกิจกรรมกลางแจ้งเกือบทุกชนิด ดังนั้นทุกคนสามารถหากิจกรรมที่เหมาะกับตัวเองได้ เช่น ถ้าบ้านใกล้สวนสาธารณะก็แค่ออกไปวิ่ง บ้านอยู่ในเมืองก็เข้าฟิตเนส บ้านไหนอยู่ใกล้ทะเลก็อย่าลืมออกไปตากแดดและเล่นกีฬาทางน้ำ หรือบ้านไหนไม่อยู่ใกล้อะไรเลยก็สามารถออกกำลังกายในบ้านได้ เพียงแค่คุณอย่ามีข้ออ้างให้ตัวเองเท่านั้น