สุขภาพ

กินให้สวย! ด้วยอาหารบำรุงผิว

  • 23 กรกฎาคม 2560, 09:00 น. |
  • เปิดอ่าน 257
Share on Google+
LINE it!
- +

เปิดเคล็ดลับ 4 อาหารธรรมดาที่จะช่วยให้ผิวสวยจากภายในสู่ภายนอก

เรื่อง : กาญจนา อายุวัฒน์ธนชัย ภาพ : เอพี

คำว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกคือ เรื่องจริง เพราะถ้ากินเป็นกินถูกกินพอดีรับรองว่าผิวจะสวยแบบไม่ต้องพึ่งไวเทนนิ่ง ด้วยอาหารเหล่านี้

1. ส้ม
ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) หมายถึง สารที่ช่วยป้องกันหรือช่วยชะลอการเกิดกระบวนการออกซิเดชั่น ซึ่งเป็นตัวการทำให้แก่เร็วหรือเกิดริ้วรอยมากขึ้น รวมถึงอาหารที่มีวิตามินซีอื่นๆ เช่น สตรอเบอร์รี่ บร็อคโคลี่ ผักเคล เป็นต้น

2. มะละกอ
ผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเกิดของริ้วรอยบนใบหน้า และเอนไซม์ปาเปนในมะละกอยยังมีประสิทธิภาพในการแก้ไขริ้วรอยอีกด้วย

3. น้ำมันมะกอก
น้ำมันตามธรรมชาติที่มีปริมาณสารอาหารสูงจะช่วยให้ผิวเรียบเนียน ป้องกันและชะลอริ้วรอย รวมถึงมีประสิทธิภาพในการลบริ้วรอยด้วย จึงทำให้น้ำมันมะกอกกลายเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ ทั้งใช้ทำความสะอาดใบหน้าและบำรุงผิว

4. ดาร์กช็อกโกแลต
ความมหัศจรรย์ของช็อกโกแลตที่สาวๆ ชื่นชอบคือ เมล็ดโกโก้ประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวแข็งแรง และต้านทานรังสียูวีในแสงแดดได้จริง แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินดาร์กช็อกโกแลตแล้วไปอาบแดดอย่างมั่นใจ แต่มันอาจทำให้คุณรู้สึกผิดน้อยลงถ้าจะกินดาร์กช็อกโกแลตในหน้าร้อนเช่นนี้ก็ได้