สุขภาพ

4 ท่ายืดกล้ามเนื้อ ป้องกันการบาดเจ็บ

  • 30 สิงหาคม 2561, 09:00 น. |
  • เปิดอ่าน 769
Share on Google+
LINE it!
- +

มาปั้นหุ่นให้ดูดีกับเทรนเนอร์จัน เทรนเนอร์ซุป’ ตาร์

เรื่อง : หุ่นดีสร้างได้ by เทรนเนอร์จัน

สวัสดีครับ ผมเทรนเนอร์จันครับ วันนี้จันมีเทคนิคดีๆ ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ มาฝากครับ

1. รู้สึกผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายและสมองสามารถลดภาวะอาการความเครียดได้ และ ลดความอ่อนล้าในระหว่างวัน

2. ช่วยลดอาการบาดเจ็บก่อนออกกำลังกายแถมยังทำให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้นและเพิ่มความยืดหยุ่นของมัดกล้ามเนื้อต่างๆ อีกด้วย

3. ช่วยในการเพิ่มมุมและข้อต่อต่างๆ ให้เคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น

4. ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีอย่างมีประสิทธิภาพ

สุดท้ายนี้ จันอยากฝากให้ทุกคน ที่ยังไม่เริ่มดูแลตัวเอง หันมาใส่ใจสุขภาพดูแลรูปร่าง ตามคอนเซ็ปต์ของจันไดเอ็ทแบบ ทำง่ายๆ ไม่ยาก ทำได้นาน และฝากตามอินสตาแกรมของจัน https://www.instagram.com/forcejun/?hl=th จะคอยอัพเดตคอนเทนต์ คลิปวิดีโอสอนออกกำลังกายให้ทุกคนได้ทำตามกันครับ