ธรรมะ-จิตใจ

ดูแลจิตใจด้วยกุณฑลิณีโยคะ

  • 13 เมษายน 2560, 09:00 น. |
  • เปิดอ่าน 1,251
Share on Google+
LINE it!
- +

ในการทำงานของคนเราควรต้องพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ การเล่นโยคะเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้เราได้ครบทั้งสองส่วน

เรื่อง : แมงโก้หวาน

 

การดูแลเงินๆ ทองๆ อาจเป็นเรื่องน่าปวดหัวของใครหลายคน แต่คงไม่ใช่กับ “คัทสุฮิโกะ มาโดโนะ” ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ไอร่า แอนด์ ไอฟุล ผู้ให้บริการสินเชื่อส่วนบุคคลภายใต้แบรนด์บัตรกดเงินสด A money ที่สามารถบริหารและดูแลพอร์ตสินเชื่อกว่า 1,500 ล้านบาท ได้อย่างราบรื่น ด้วยการสร้างสมาธิและจิตใจที่สงบตามหลักกุณฑลิณีโยคะ (Kundalini Yoga)

“เคล็ดลับในการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพจิตใจที่ดีและร่างกายแข็งแรงของผมคือกุณฑลิณีโยคะ เป็นโยคะประเภทหนึ่งที่เน้นการเสริมสร้างพลังงานให้หมุนเวียนในร่างกาย การฝึกโยคะชนิดนี้มีข้อดีมากมาย เช่น ช่วยให้สมาธิเราดีมากและมีสติ สมองปลอดโปร่ง ความคิดอ่านที่แจ่มใส ทำให้สามารถหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขั้นได้อย่างรอบคอบ ที่สำคัญช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง นี่คือเคล็ดลับที่ทำให้ผมสามารถบริหารงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ”

 

กับบทบาทซีอีโอขององค์กรที่ดูเหมือนไม่น่าจะมีเวลาว่างให้กับตัวเองมากนัก แต่ยังสามารถที่จะแบ่งปันเวลาให้ตัวเองได้ฝึกโยคะเพื่อผ่อนคลายความเครียดจากงานได้

“จริงๆ งานผมมีตลอด อยู่ที่เราจัดสรรเวลาครับ วันทำงานจันทร์–ศุกร์ จะตื่นนอนหกโมงเช้าเพื่อมาฝึกกุณฑลิณีโยคะอย่างน้อย 10 นาที ทำให้ร่างกายและจิตใจให้สมบูรณ์ก่อนเพื่อนำสองส่วนนี้มาประสานพลังงานกัน แล้วกำหนดลมหายใจเข้า-ออกแรงๆ โดยการแขม่วกล้ามเนื้อท้องให้พลังงานค่อยๆ พุ่งออกมาทีละน้อย สุดท้ายพลังงานจะไหลเวียนในร่างกายอย่างสมดุล”

การฝึกโยคะในทุกเช้าทำให้ซีอีโอวัย 59 คนนี้ ทำให้เขาพร้อมสำหรับการทำงานในทุกวัน พร้อมกันนี้เขาได้แนะนำเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยสำหรับวิธีสร้างสมาธิในแบบฉบับของตัวเองอีกด้วย

“ก่อนนอนทุกคืนผมจะใช้เวลาประมาณ 10 นาที นั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจ เพื่อผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานตลอดทั้งวัน และยังช่วยทำให้ผมนอนหลับได้อย่างสนิทครับ”